Peyronie · IPP · Induratio penis plastica
Krummer
bester Freund.
Selbsthilfe statt Skalpell.
Selbsthilfe bei Peyronie (IPP): Anfang 2023 bekam Axel Westerwelle plötzlich die Krankheit. Was ihm durch Depression, Scham und Schmerz geholfen hat, hat er in 31 Maßnahmen aufgeschrieben. Finde in einer Minute heraus, womit du anfangen solltest.
31
Maßnahmen, alle selbst ausprobiert
13
Kapitel vom Kopf bis zur Vorsorge
120
Stichworte im Index von A bis Z
> 50 %
der Betroffenen leiden laut Studien unter Depressionen
Wegweiser · 3 Fragen · 1 Minute
Wo stehst du gerade?
31 Maßnahmen sind viel, gerade am Anfang. Beantworte drei kurze Fragen, und du bekommst deinen persönlichen Startplan mit den fünf Maßnahmen, die jetzt am besten zu dir passen.
Seit wann beschäftigt dich das Thema?
Häufige Fragen
Was Betroffene wirklich wissen wollen.
Kurze, ehrliche Antworten. Jede führt dich zur passenden Maßnahme oder zum Kapitel im Buch.
Was ist Peyronie (IPP)?
Peyronie, auf Deutsch Induratio penis plastica (IPP), ist eine Bindegewebserkrankung des Penis. In der festen Hülle der Schwellkörper bildet sich eine Narbenplatte, die Plaque. Sie dehnt sich bei der Erektion nicht mit, deshalb krümmt sich der Penis. Oft kommen Schmerzen, eine Verkürzung oder Erektionsprobleme dazu.
Ist IPP gefährlich oder ansteckend?
Nein. IPP ist gutartig und nicht ansteckend. Sie ist aber häufiger, als die meisten denken: Studien schätzen, dass mehrere Prozent aller Männer betroffen sind. Die größte Gefahr liegt oft im Kopf, mehr als die Hälfte der Betroffenen kämpft mit depressiven Phasen.
Geht die Krümmung wieder weg?
Das ist bei jedem Mann anders. Bei manchen bessert sich die Krümmung von selbst, bei vielen bleibt sie nach der aktiven Phase gleich, bei manchen nimmt sie zu. Was du beeinflussen kannst: wie du mit ihr lebst, wie es deinem Kopf geht und wie gesund dein Körper ist. Axel hat mit der Krümmung Frieden geschlossen und bezeichnet sich heute als gesund.
Wie lange dauert die akute Phase?
Typischerweise sechs bis 18 Monate. In dieser Zeit kann sich die Krümmung noch verändern, und oft schmerzt die Erektion. Danach kommt die Krankheit bei den meisten zur Ruhe. Rechnet man Wartezeiten auf Termine und Behandlungen mit ein, beschäftigt das Thema Betroffene oft ein bis vier Jahre. Nutze diese Zeit für dich.
Was kann ich selbst tun?
Viel mehr, als die meisten denken. Axel hat 31 Maßnahmen ausprobiert: vom Gespräch mit der Partnerin über Ernährung und Blutzucker, Friktionsmassage und Beckenbodentraining bis zu Waldbaden und Humor. Keine davon ist ein Wundermittel, zusammen haben sie ihm geholfen, Operation, Depression und Erektionsstörungen zu entgehen.
Kann ich trotzdem Sex haben?
Ja, wenn es nicht wehtut und die Krümmung es zulässt. Wichtig ist Vorsicht: Stellungen, in denen der Penis abknicken kann, lieber meiden. Und es muss nicht immer Sex sein, Nähe, Streicheln und Massagen zählen genauso. Rückzug macht dagegen alles schlimmer.
Hilft die Ernährung bei IPP?
Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen IPP, Diabetes und Insulinresistenz. Dass eine Ernährung die Plaque auflöst, ist nicht belegt. Für Axel hatte die Umstellung trotzdem den größten Anteil an seiner Heilung: weniger Zucker, die richtige Reihenfolge beim Essen, Bewegung nach dem Essen und ein Blutzucker-Sensor zur Kontrolle.
Welche Medikamente gibt es?
In Deutschland ist nur Potaba (Kaliumaminobenzoat) zugelassen. Daneben werden zum Beispiel Pentoxifyllin oder Tadalafil eingesetzt. Die Wirkung aller Tabletten ist begrenzt, und alle gibt es nur auf ärztliches Rezept. Axel bekam Potaba und Tadalafil verschrieben und sieht sie als einen Baustein von vielen.
Brauche ich eine Operation?
In der akuten Phase wird in der Regel nicht operiert. Eine Operation kommt erst in Frage, wenn die Krankheit zur Ruhe gekommen ist und die Krümmung Sex unmöglich macht. Ob das bei dir so ist, entscheidest du mit deiner Urologin oder deinem Urologen. Viele Betroffene kommen ohne Operation gut zurecht.
Wie spreche ich mit meiner Partnerin oder meinem Partner darüber?
Offen, ehrlich und an einem ruhigen Ort. Informiere dich vorher, sprich deine Ängste aus, hör zu und plant die nächsten Schritte gemeinsam. Scheut euch nicht vor professioneller Hilfe. Axel hat das zuerst alles mit sich allein ausgemacht und sagt heute: ein Fehler.
Ich fühle mich niedergeschlagen. Ist das normal?
Ja. Mehr als die Hälfte der Männer mit IPP leidet unter depressiven Verstimmungen. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern Teil der Krankheit. Sprich mit jemandem, und hol dir Hilfe, wenn es zu dunkel wird. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111.
Wann sollte ich zum Arzt?
Sobald du einen harten Knoten tastest, sich der Penis neu krümmt oder die Erektion schmerzt. Je früher die Phase bestimmt wird, desto besser kannst du planen. Sofort in die Notaufnahme gehört ein lautes Knacken beim Sex mit plötzlichem Erektionsverlust und Schwellung: Das kann eine Penisfraktur sein.
Kann ich IPP vorbeugen oder einen Rückfall verhindern?
Einen sicheren Schutz gibt es nicht, auch eine überstandene IPP kann wiederkommen. Aber du kannst Risiken senken: Vorsicht beim Sex und Sport, Kondome, gesunde Ernährung, Schlaf und Bewegung, kein Rauchen, wenig Alkohol, ein gut eingestellter Blutzucker. Kapitel 13 fasst zwölf Bereiche zusammen.
Wer steht hinter dieser Seite?
Axel Westerwelle erkrankte Anfang 2023 an Peyronie. Aus seinen Notizen entstand das Mitmachbuch „Krummer bester Freund“ mit 272 Seiten, empfohlen von Prof. Dr. Frank Sommer, dem ersten Universitätsprofessor für Männergesundheit. Diese Seite fasst die Maßnahmen und Kapitel des Buchs kostenlos zusammen. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung.
Vorwort des Autors
Du kannst viel mehr tun,
als du denkst.
In den ersten Monaten nach der Diagnose hat Axel so viel geweint wie nie zuvor. Er hat ihn kaum noch angefasst, sich nicht mehr unter der Dusche gezeigt, im Internet nach Antworten gesucht und nur Angst gefunden.
Dann hat er angefangen, selbst etwas zu tun: zeichnen, reden, essen, bewegen, schreiben, lachen. Kein Wundermittel, sondern viele kleine Bausteine. Sein Fazit: Er ist Operationen, Depressionen und Erektionsstörungen entkommen und hat mit der Krankheit Frieden geschlossen.
Diese Seite ist kein Ersatz für die Urologin oder den Urologen. Sie ist für die Zeit dazwischen. Für die Wochen und Monate zwischen den Terminen, in denen du sonst nur grübeln würdest.
„Mehr als nur ein Buch, es ist ein Freund, ein Berater und ein Zeugnis der menschlichen Widerstandsfähigkeit.“
Seite 18–19 · Alle Ergebnisse auf einen Blick
So habe ich Peyronie besiegt.
31 Maßnahmen.
Im Buch stehen sie als kurze Liste. Hier bekommt jede Maßnahme ihre Erklärung: was Axel getan hat und wie dein erster Schritt aussehen kann. Tippe eine Zeile an.
31 Maßnahmen
Was Axel gemacht hat
Er hat ihm einen Namen gegeben, ihn gezeichnet und sich den Satz „Dein Penis ist nicht schuld daran“ an die Wand gehängt.
Dein erster Schritt
Schreib den Satz „Mein Penis kann nichts dafür“ von Hand auf.
Was Axel gemacht hat
Comedy, Bücher, Filme, Karikaturen. Lachen setzt Endorphine frei und hebt die Schmerzschwelle.
Dein erster Schritt
Plane heute etwas, das dich sicher zum Lachen bringt.
Was Axel gemacht hat
Über die Hälfte der Betroffenen hat Depressionen. Axel hat das nicht verdrängt, sondern als Teil der Krankheit angenommen.
Dein erster Schritt
Schreib auf, wie es dir heute wirklich geht. Und hol dir Hilfe, wenn es zu dunkel wird.
Was Axel gemacht hat
Anfangs hat er fast alles allein mit sich ausgemacht. Ein Fehler, sagt er heute. Der 7-Schritte-Leitfaden hat geholfen.
Dein erster Schritt
Such einen ruhigen Ort und einen Zeitpunkt, an dem ihr ungestört seid.
Was Axel gemacht hat
Sein bester Freund war der Zweite, der es erfuhr. Er weinte dabei, und es tat verdammt gut.
Dein erster Schritt
Schreib einen Namen auf, bei dem du dir das Gespräch vorstellen kannst.
Was Axel gemacht hat
Jeden Abend ein bis zwei Minuten: Hände auflegen, das Gehirn um Hilfe bitten, dreimal streicheln. Über ein Jahr lang.
Dein erster Schritt
Probier das Abendritual eine Woche lang aus.
Was Axel gemacht hat
Im Netz siehst du nur Extremfälle, die mit deinem Verlauf nichts zu tun haben, dich aber nicht mehr loslassen.
Dein erster Schritt
Nimm dir vor: Foren ja, Bilder nein.
Was Axel gemacht hat
Mit der Sofortbildkamera alles festhalten, was glücklich macht, und ins Buch kleben.
Dein erster Schritt
Mach heute ein Foto von etwas, das du schön findest.
Was Axel gemacht hat
Regelmäßig allein und ohne Handy in den Wald. Phytonzide senken nachweislich das Stresshormon Cortisol.
Dein erster Schritt
Plane fünf Besuche in der Natur und trag sie in den Kalender ein.
Was Axel gemacht hat
Orte, Termine, Erlebnisse. Was passiert am ersten Tag, was an den folgenden?
Dein erster Schritt
Schreib nach dem nächsten Besuch drei Sätze über das, was du gefühlt hast.
Was Axel gemacht hat
Mit einem Sensor am Arm sah er minütlich, wie sein Körper auf Essen, Bewegung, Schlaf und Stress reagiert.
Dein erster Schritt
Iss heute einmal in der Reihenfolge Gemüse, Eiweiß, Kohlenhydrate.
Was Axel gemacht hat
Eine Stunde Beratung im TCM-Zentrum, danach drei Monate täglich Kräutertee aus elf Kräutern.
Dein erster Schritt
Informiere dich über ein seriöses TCM-Zentrum. Sprich Kräuter mit deinem Arzt ab, sie können mit Medikamenten wechselwirken.
Was Axel gemacht hat
Weniger „Füllstoffe“ wie Brot, Reis und Pasta, kein Saft, mehr Nüsse und Hüttenkäse. 21 Empfehlungen mit festem Startdatum.
Dein erster Schritt
Wähle eine der 21 Empfehlungen und leg einen Starttermin fest.
Was Axel gemacht hat
Über die Krankheit lachen gibt Körper, Seele und Gehirn Zeit zum Durchatmen.
Dein erster Schritt
Schreib einen Witz über Peyronie. Je schlechter, desto besser.
Was Axel gemacht hat
Mitten in der akuten Phase schrieb er ein Gedicht und eine Kurzgeschichte. Daraus wurde das Buch.
Dein erster Schritt
Schreib vier Zeilen über deinen Weg. Reimen ist erlaubt, nicht Pflicht.
Was Axel gemacht hat
33 Mal sanft ziehen und massieren, immer beim Pinkeln und unter der Dusche. Nur im schlaffen Zustand.
Dein erster Schritt
Frag deinen Urologen nach der richtigen Technik und starte mit wenigen Minuten täglich.
Was Axel gemacht hat
Kraftsport mit zwei Tagen Pause dazwischen. Er wurde stärker, verlor Fett und mochte sein Spiegelbild wieder.
Dein erster Schritt
Leg dir drei feste Trainingstermine für die nächste Woche fest.
Was Axel gemacht hat
So nennt Prof. Frank Sommer den Beckenboden. Darin ist die Muskulatur verankert, die die Erektion trägt.
Dein erster Schritt
Steh öfter auf, sitz gerade, heb Lasten aus den Beinen.
Was Axel gemacht hat
Drei Übungen: Becken kippen im Stehen, Becken heben, schiefe Ebene. Datum und Häufigkeit notieren.
Dein erster Schritt
Mach heute die erste der drei Übungen und trag sie ein.
Was Axel gemacht hat
Streicheln, gemeinsames Baden, Sauna, Massagen. Den Druck rausnehmen, dass eine Erektion klappen muss.
Dein erster Schritt
Schlag deinem Partner einen Abend ohne Ziel vor, nur Nähe.
Was Axel gemacht hat
Auf die eigene Brust, die Arme, die Beine schauen statt nur auf den Penis. Und sich sagen: „Hey, nicht schlecht.“
Dein erster Schritt
Schau dich heute bewusst im Spiegel an und finde drei Stellen, die dir gefallen.
Was Axel gemacht hat
Der Trick: Du hast so viele andere Körperstellen, die es wert sind, beachtet zu werden. So verliert der Penis seine Dominanz.
Dein erster Schritt
Schreib auf, was an deinem Körper dir gefällt, außer ihm.
Was Axel gemacht hat
Von Prof. Sommer verschrieben, zusammen mit Tadalafil. Axel hält es für einen der vielen Bausteine seiner Heilung.
Dein erster Schritt
Sprich mit deinem Urologen über medikamentöse Optionen. Nur auf Rezept.
Was Axel gemacht hat
Fantasien halten das sexuelle Interesse wach und nehmen den Fokus von der reinen Penetration.
Dein erster Schritt
Sprecht miteinander über eine Fantasie, nur darüber reden.
Was Axel gemacht hat
Rückzug macht alles schlimmer. Weder dir noch deinem Partner gegenüber.
Dein erster Schritt
Schreib den Satz: „Ich ziehe mich nicht in die Einsamkeit zurück.“
Was Axel gemacht hat
Erst allein, dann zu zweit. Krumme gibt es dort wie Sand am Meer. Sex ist ganz viel Gehirn.
Dein erster Schritt
Notiere, was dich gerade anspricht, und komm später darauf zurück.
Was Axel gemacht hat
In einem geschützten Raum sah er viele krumme Penisse und lernte, sich selbst zu zeigen.
Dein erster Schritt
Recherchiere eine Sauna, gern in einer anderen Stadt.
Was Axel gemacht hat
Zwölf Bereiche von Vorsicht beim Sex über Kondome bis Stresskontrolle. Jeder ein Puzzleteil.
Dein erster Schritt
Lies die zwölf Bereiche und markiere drei, die du ab sofort umsetzt.
Was Axel gemacht hat
Ein Sensor in Münzgröße am Arm, eine App, Werte jede Minute. Für Axel ein Muss für jeden IPPler.
Dein erster Schritt
Frag in der Apotheke oder beim Hausarzt nach einem Sensor zum Ausprobieren.
Was Axel gemacht hat
Wissen aneignen, offen reden, schon vorher wissen, wo man im Ernstfall Hilfe findet.
Dein erster Schritt
Speichere dir eine Anlaufstelle für psychologische Hilfe ab.
Was Axel gemacht hat
Handschrift verankert Gedanken stärker im Gehirn als Tippen. Daraus sind 272 Seiten Mitmachbuch und ein Tagebuch geworden.
Dein erster Schritt
Kauf dir ein Notizbuch oder einen Stift, den du gern benutzt.
Seite 16–17 · Inhalt
13 Kapitel.
Ein Weg.
Vom ersten Schock bis zur Vorsorge. Jedes Kapitel öffnet sich mit den wichtigsten Erkenntnissen, den Maßnahmen dazu und der Mitmach-Aufgabe aus dem Buch.
Seite 20–22 · Index
120 Stichworte
von A bis Z.
Du suchst etwas Bestimmtes, Blutzucker, Kondome oder Waldbaden? Tippe ein Stichwort an, und das passende Kapitel öffnet sich. Die Seitenzahl führt dich im Buch an die richtige Stelle.
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Seite 24–26 · Ein (kurzer) medizinischer Exkurs
Was in deinem Körper passiert
Was es ist
In der festen Hülle der Schwellkörper bildet sich Narbengewebe, die Plaque. Sie dehnt sich bei der Erektion nicht mit, und der Penis krümmt sich. Benannt ist die Krankheit nach François Gigot de La Peyronie, der sie 1743 beschrieb. Die genaue Ursache ist bis heute unklar.
Mögliche Ursachen
- Wiederholte Mikroverletzungen, etwa beim Sex oder Sport
- Familiäre Veranlagung
- Andere Bindegewebserkrankungen wie die Dupuytren-Kontraktur
Typische Zeichen
- Krümmung, teils über 90 Grad
- Schmerzen in Ruhe oder bei der Erektion
- Erektionsprobleme, Verkürzung
- Tastbarer harter Knoten unter der Haut
Was die Medizin anbietet
Tabletten wie Potaba oder Pentoxifyllin, Stoßwellen, Traktionsgeräte und Operationen. Die Wirkung der Tabletten ist begrenzt, Stoßwellen lindern vor allem den Schmerz, Traktion kann die Krümmung leicht verringern. Operationen kommen erst in Frage, wenn die Krankheit zur Ruhe gekommen ist.
Wichtig
Lass die Diagnose von einer Urologin oder einem Urologen stellen und die Phase bestimmen. Alles auf dieser Seite ist Axels persönliche Erfahrung und ergänzt die ärztliche Behandlung, es ersetzt sie nicht. Wenn sich dunkle Gedanken festsetzen: Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111.
Mitmachen · Dein Tag
Nicht nur lesen.
Machen.
Das Buch will, dass du hineinschreibst, zeichnest und klebst, weil Handgeschriebenes besser im Gedächtnis bleibt. Für unterwegs gibt es hier eine kleine digitale Version: Hake ab, was du heute für dich und ihn getan hast. Die Einträge bleiben nur in deinem Browser.
Verlauf · Schmerz
Seite 251 · Setze dir Schwerpunkte
Nicht alles auf einmal
Am Ende des Buchs steht ein Jahresplan: ein Kapitel pro Zeile, ein Monat pro Spalte. Such dir für die nächsten Monate zwei oder drei Schwerpunkte aus, statt alles gleichzeitig zu versuchen.
Das Buch · 272 Seiten
Alles im Detail
und zum Hineinschreiben.
Das ungewöhnlichste Mitmachbuch
Krummer
bester
Freund
Axel Westerwelle
Hier auf der Seite steht das Wichtigste. Im Buch stehen Axels ganze Geschichte, die Foren-Zitate anderer Betroffener, das Theaterstück für Paare, die 21 Ernährungsempfehlungen mit Startdatum und Kontrolltermin und viel Platz für deine eigenen Notizen, Zeichnungen und Fotos.
Deutsch · ISBN 978-3-911401-07-4
Krummer bester Freund
Mit 29 Seiten kostenloser Leseprobe auf Amazon.
Bei amazon.deDas zweite Buch
Das Tagebuch →
Ein Jahr, vier Seiten pro Woche, mit Ernährungstipps
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